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Lorsque vous vous lancez dans un programme d’entraînement, il est crucial de comprendre que l’alimentation joue un rôle tout aussi important que l’exercice lui-même. Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre du muscle ou améliorer vos performances en endurance, vos besoins nutritionnels varient considérablement. Adapter votre alimentation à votre objectif sportif peut vous aider à …

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Les erreurs nutritionnelles les plus courantes chez les sportifs (et comment les éviter) Que vous soyez un sportif amateur ou un athlète confirmé, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances, votre récupération et votre progression. Cependant, il est facile de tomber dans certains pièges alimentaires qui freinent vos résultats. 1. Négliger le petit-déjeuner …

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Pour les sportifs et amateurs de fitness, une alimentation optimisée est la clé de performances améliorées. Mais face à un éventail d’options, une question revient souvent : faut-il privilégier les aliments naturels ou se tourner vers les compléments alimentaires ? Les aliments naturels : une base essentielle Avantages : Inconvénients : Quand privilégier les aliments …

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